كيف تحافظ على أعصابك

[مرام عبد الرحمن]

1- لا تناقش ولا تفكر مساءً بالأمور السلبية التي مرت بك نهاراً،
لأن ذلك لو حصل فسوف يعمل على إيجاد مزيد من الضغط على نفسك
وسيؤدي إلى استنزاف لطاقتك ووقت راحتك وأعصابك.

2-احتفظ بأخبارك حول مدى سوء وصعوبة حياتك لنفسك.
وخاصة إذا وجدت عدم وجود جدوى من نقل تلك الأخبار.

3-لا تضخم من حجم العمل الذي تؤديه،
لكون التضخيم يجعل ما تقوم به من عمل يبدو ثقيلاً جداً
كما لو أنّ حياتك ليس بها شيء غير هذا العمل الضخم الذي تؤديه.

4- خذ على نفسك تعهد ألا تتذمر بسرعة،
وخصوصاً بسبب الأمور التافهة البسيطة.

إننا لا نستطيع السيطرة على الرياح ،
ولكننا نستطيع أن نتحكم في طريقة إبحارنا
حتى نوجِّه (سفينة الحياة) إلى الطريق الذي نرغبه.

لا تتذمر، آمن بإمكانية حدوث الشيء لكي تستطيع عمله.
فالإيمان بإمكانية عمل شيء ما
يحرك العقل للعمل من أجل إنجازه .

[مريم الصابرة]

السلام عليكم اختي مرام
اولا الصورة ايقونة تعديل إذهبي لها تجدين مرسومة رسالة فوق حيث نكتب الرد صفراء إذهبي فوق الصورة وإضغطي على الموس او الفأرة لما يخرجلك جدول روحي وين نسخ رابط الصورة وهذاك الرابط روحي ديرليو لصق فالبرية الصفراء المرسومة ثم ديري حفظ التعديل وهكذا راكي دخلت الصورة فالموضوع ولي عودة للنقاش

[مرام عبد الرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم الصابرة

السلام عليكم اختي مرام
اولا الصورة ايقونة تعديل إذهبي لها تجدين مرسومة رسالة فوق حيث نكتب الرد صفراء إذهبي فوق الصورة وإضغطي على الموس او الفأرة لما يخرجلك جدول روحي وين نسخ رابط الصورة وهذاك الرابط روحي ديرليو لصق فالبرية الصفراء المرسومة ثم ديري حفظ التعديل وهكذا راكي دخلت الصورة فالموضوع ولي عودة للنقاش

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي مريم
والله بصراحة أجد نفسي اتخبط هنا وهناك عندما أريد كتابة شيء أو المشاركة بموضوع معين
وبالكاد أحسن كتابة حروف قليلة ههههههههههه الله غالب راني حابسة في مثل هذه الأمور لأنها
اول مرة أشارك في منتدى ولم يسبق لي ذلك من قبل
لذلك أنآ لم أحسن وضع الصورة جيدا :d :d
والله اصارحك اختي أنني لم أفهم ما طلبته مني ولم أعرف كيفية الذهاب على الإطلاق
ولكن رغم ذلك أشكرك جزيل الشكر وربي يخليك حبيبتي على الإفادة
بارك الله فيك مريومة

[مريم الصابرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرام عبد الرحمن

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي مريم
والله بصراحة أجد نفسي اتخبط هنا وهناك عندما أريد كتابة شيء أو المشاركة بموضوع معين
وبالكاد أحسن كتابة حروف قليلة ههههههههههه الله غالب راني حابسة في مثل هذه الأمور لأنها
اول مرة أشارك في منتدى ولم يسبق لي ذلك من قبل
لذلك أنآ لم أحسن وضع الصورة جيدا :d :d
والله اصارحك اختي أنني لم أفهم ما طلبته مني ولم أعرف كيفية الذهاب على الإطلاق
ولكن رغم ذلك أشكرك جزيل الشكر وربي يخليك حبيبتي على الإفادة
بارك الله فيك مريومة

السلام عليكم
لا مشكل راحا نفهمك عبر الخاص ونبعثلك بالصور ونشرحلك بالتفصيل
تتعلمي والله وتشوفيم واضيعنا القدم تضحكي ما كناش نعرفو والو ووالفنا ما زدناش معلمين
ربي يخليك مشاركة ومتفاعلة معنا
شكرا لك على النصائح حول الموضوع
بارك الله فيك

[مرام عبد الرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم الصابرة

السلام عليكم
لا مشكل راحا نفهمك عبر الخاص ونبعثلك بالصور ونشرحلك بالتفصيل
تتعلمي والله وتشوفيم واضيعنا القدم تضحكي ما كناش نعرفو والو ووالفنا ما زدناش معلمين
ربي يخليك مشاركة ومتفاعلة معنا
شكرا لك على النصائح حول الموضوع
بارك الله فيك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلاً لكي اختي مريم ربي يهنيك ي رب
وفيك بارك الله تعالى .. راني غير وين بديت ومازال أمامي مشوار طويل
وإن شاء الله أكون عند حسن ظن الجميع ي رب
ربي يعيشك اختي

[yakumo]

جاء رجل الى النبي صلى الله عليه وسلم..و قال أوصني. فقال"لا تغضب"....فردد مرارا قال "لا تغضب " رواه مسلم

و أسـوأ المشاعـر...أن أنـام خائفـاً مـن أن أمسـي ومنزعجـاً مـن يومـي ..و متحسـراً علـى ما هـو آتٍ !!

مشكوووورة

[مرام عبد الرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yakumo

جاء رجل الى النبي صلى الله عليه وسلم..و قال أوصني. فقال"لا تغضب"....فردد مرارا قال "لا تغضب " رواه مسلم

و أسـوأ المشاعـر...أن أنـام خائفـاً مـن أن أمسـي ومنزعجـاً مـن يومـي ..و متحسـراً علـى ما هـو آتٍ !!

مشكوووورة

صلى الله عليه وسلم
بارك الله فيك أخي الكريم على التدخل الجميل وجازاك الله خيرا
فعلا أخي هي أسوء المشاعر لأنني في كل الحالات لن أربح شيئا ذا فائدة واحرق اعصابي واتعب نفسي فقط
مشكور اخي على الإفادة

[Malek12]

الله يرزقنا الحلم

[*نـــور*]

بارك الله فيك

[محمد...عبد النور]

السلام عليكم أختي الفاضلة مرام عبد الرحمان
شكرا على النصائح القيمة التي نحتاجها كثيرا في وقتنا الحالي
و ما اجمل ان نتناصح و نعرف الخلل الذي قد يكفينا امورا تجر علينا الهم و التعب
و لعل من احسن الامور لتجنب الغضب هو معرفة تفكير الناس و كيفية إعمالهم لفكرهم و فعلهم لتصرفاتهم ....فذلك يكفينا امورا جسيمة
فاذا عرفنا ان ابن ادم فيه الغل و الحسد و عدم الصبر و كل الاخلاق الرديئة التي امرنا الشارع الحكيم ان نقللها او نكبح جماحها قدر المستطاع ......
فاذا نحن قد فعلنا ذلك .....و اطعنا امر ربنا....من ناحيتنا
فلنعلم ان هناك اناسا لا يكبحون جماح نفوسهم فيؤذون غيرهم بالكلام او الحسد او غير ذلك من الامور و هذا موجود في الناس و لا يمكن ان ننكره
اذا علمنا هذا و ايقننا ذلك ......كان لازما علينا اخذ الحيطة و الحذر من ان نوفر لهم موقفا نكون في مرمى نيران كلامهم او افعالهم فتؤذينا أشد الاذاية ...بل يجب ان نأخذ حذرنا من قبل و لو قدر لنا و وقع علينا اذاهم ....وجب علينا الصبر ...لان الصبر لانه الحل و عدم الجزع الذي يولد التسخط و ضيق الصدر
وان نعرف بعد ذلك ان الامور و ان اخذنا منها الاحتياط و وقعت فهي تقير من عزيز حكيم ...و حتى ان رأيناها شرا ففيها او بعدها الفرج و تعظيم الاجر و غيرها من الفوائد التي نجهلها او ...ربما هي ابتلاء من الله او عقوبة لذنوبنا و كم هي كثيرة تلك الزلات و الخطايا
نسأل الله الكريم ان يشملنا برحمته الواسعة و ان يحسن عاقبتنا في الامور كلها انه ولي ذلك و الادر عليه
بارك الله فيكم و جزاكم الله كل خير
ســــــــــــــــــــــــــــــــــــلام

[مرام عبد الرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة malek12

الله يرزقنا الحلم

اللهم آمين ي رب العالمين
شكرااااا على مرورك

[مرام عبد الرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسم ان الله يحبك

بارك الله فيك

وفيك بارك الله تعالى أختي
مشكوووورة على المرور

[مرام عبد الرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لذريق

السلام عليكم أختي الفاضلة مرام عبد الرحمان
شكرا على النصائح القيمة التي نحتاجها كثيرا في وقتنا الحالي
و ما اجمل ان نتناصح و نعرف الخلل الذي قد يكفينا امورا تجر علينا الهم و التعب
و لعل من احسن الامور لتجنب الغضب هو معرفة تفكير الناس و كيفية إعمالهم لفكرهم و فعلهم لتصرفاتهم ....فذلك يكفينا امورا جسيمة
فاذا عرفنا ان ابن ادم فيه الغل و الحسد و عدم الصبر و كل الاخلاق الرديئة التي امرنا الشارع الحكيم ان نقللها او نكبح جماحها قدر المستطاع ......
فاذا نحن قد فعلنا ذلك .....و اطعنا امر ربنا....من ناحيتنا
فلنعلم ان هناك اناسا لا يكبحون جماح نفوسهم فيؤذون غيرهم بالكلام او الحسد او غير ذلك من الامور و هذا موجود في الناس و لا يمكن ان ننكره
اذا علمنا هذا و ايقننا ذلك ......كان لازما علينا اخذ الحيطة و الحذر من ان نوفر لهم موقفا نكون في مرمى نيران كلامهم او افعالهم فتؤذينا أشد الاذاية ...بل يجب ان نأخذ حذرنا من قبل و لو قدر لنا و وقع علينا اذاهم ....وجب علينا الصبر ...لان الصبر لانه الحل و عدم الجزع الذي يولد التسخط و ضيق الصدر
وان نعرف بعد ذلك ان الامور و ان اخذنا منها الاحتياط و وقعت فهي تقير من عزيز حكيم ...و حتى ان رأيناها شرا ففيها او بعدها الفرج و تعظيم الاجر و غيرها من الفوائد التي نجهلها او ...ربما هي ابتلاء من الله او عقوبة لذنوبنا و كم هي كثيرة تلك الزلات و الخطايا
نسأل الله الكريم ان يشملنا برحمته الواسعة و ان يحسن عاقبتنا في الامور كلها انه ولي ذلك و الادر عليه
بارك الله فيكم و جزاكم الله كل خير
ســــــــــــــــــــــــــــــــــــلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي الكريم .. وفيك بارك الله تعالى وجازاك بالمثل أخي
بارك الله فيك فلقد اجدت وافدت .. والناس حقيقة أصناف شتى وانواع مختلفة ونحن لا نستطيع إرضاء الجميع
وعلينا فقط أن نتعامل مع الكل بالحسنى وفق ما أمرنا به الشرع الحنيف
وعلينا كذلك أن لا نكلف أنفسنا مالا تطيق لأن ذلك من تمام الظلم للنفس
والنبي صلى الله عليه وسلم قال فيما معناه: (( الذي يخالط الناس ويصبر على آذاهم
خير من الذي لا يصبر على الناس ولا يصبر على آذاهم ))
مشكوووور أخي الفاضل

[أم احمد3]

شكرا هدا ما نا نحتاج إليه ككل جزائري.ضبط النفس...راهي النرفزة دارت حالة....فينا.....راني في. نفس الحالة قلق حابة نتخلص مي الله غالب....يتغلب علينا...

[مرام عبد الرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samra3

شكرا هدا ما نا نحتاج إليه ككل جزائري.ضبط النفس...راهي النرفزة دارت حالة....فينا.....راني في. نفس الحالة قلق حابة نتخلص مي الله غالب....يتغلب علينا...

السلام عليكم أختي
فعلا كلنا هذا ما نحتاج إليه .. ضبط النفس ومحاربة القلق والضغط النفسي ..
أعلم أنه يوجد الكثير من الأمور التي تسبب لنا القلق والعصبية لكن علينا محاولة التحكم أكثر
في اعصابنا
شكرااااا على مرورك الطيب أختي