طرق للمحافظة على درجة السكر في الدم نصائح ورجيم

[شمس الجزائرية]

المواد الغذائيةوالنصائح المهمة التي تأخذ لهذه الحالة والمواد التي يجب الاجتناب منها عند هذه الحالة
الخضروات :
عشبة الشعير ، عشبة القمح ، البقوليات ، الأفواجادو ، البروكلي ، الملفوف ، البصل و الثوم ، السبانخ الكستناء ، العدس ، الأرضي شوكي ، الهندباء ، الكرنب ، الفاصوليا البطاطا الخس ، الرشاد ، الكراث ، الشمار ، البازلاء
الفواكه :
الكرز، العناب ، الإجاص ، البرقوق ، الخوخ ، اليوسفي ، الليمون ، الموز، التوت
العصير :
يمكن عمل أي عصير من الفواكه أو الخضروات السابقة ، كما يمكن عمل عصير من نوع واحد أو أكثر أي مزج كل هذه العصائر مع بعضها بعضا
النباتات العطرية :
مغلي الحلبة أو منقوعها
منتجات السكري(الزنجبيل-اكليل الجبل-الريحان )
يتوفر لدينا بفضل الله أفضل أنواع الخل والزيوت في العالم و المزروع في مزارعنا في أرض مباركة في بلاد الشام , والمصنع بأفضل الطرق العلمية الطبيعية التي تخلو من أي تدخل كيميائي أو هرموني , مع وجود أنواع الخل المختلفة التي تحتوي على خلطات خيالية من الأعشاب
مواد ومركبات أخرى :
• الأرز البني ، الشوفان ، عشبة البحر ، العدس زيت الزيتون ، حليب الصويا ، السمك ، اللبن الرائب الفول السوداني البندق ، الجوز ، بذور العنب ، المشروم ، الحبة السوداء ، الكستناء
• الزيت المعصور على البارد خصوصا زيت الزيتون بالاعشاب ، (منتجاتنا)، الزيت ، أنه معصور على البارد ، وأنه عصرة أولى وهو الأفضل )
• وكذلك عليكم الإكثار من الثوم يمكن تناوله مشوي لكي نتخلص من رائحته ويمكن إضافته للسلطة نيئا مع كمية كبيرة من المواد الخضراء في السلطة 0
• عليك الأكثار من بذور العنب دون أكل العنب نفسه ، فبذور العنب رائعة جدا ، فأكثر منها بكثرة وبشكل مستمر ، يمكن في فترة عدم وجود العنب أخذ بذور الزبيب0
• عليك بالإكثار بشكل أساسي من السمك وأكل البحر خصوصا السمك الطازج مثل السردين والمكريل وبيض السمك ، ويفضل السمك المشوي عن المقلي
• عليكم الإكثار من النباتات العطرية يوميا حتى بعد البرنامج ،وافضل الأنواع للتخلص من السكري بإذن الله هوالنباتات العطرية المذكورة في البرنامج
ما يجب اجتنابه
1- عليك تجنب زيت السمك ( كبسولات ) والملح الأبيض والدقيق الأبيض عليكم تجنب البيض والدجاج لمدة شهر على الأقل0
2- عليكم بتجنب الألبان ومشتقاتها باستثناء اللبن الرائب المحضر في البيت تحديدا، وهو موجود في البرنامج ...........