ا ˆ~¤®§]التأمــــل .. طريــق العظمــاء...][§®¤~ˆ

[ملاكـ]

التأمــــل .. طريــق العظمــاء...



تأمل .. أخل بنفسكـ .. تأمل ذاتكـ ..
تأمل علاقتكـ بها ..تأمل علاقتكـ بمن حولكـ وبما حولكـ ..
أتركـ الدنيا ولو قليلا .. تفرغ لنفسكـ .. لروحكـ ..



لقد تأمل الانبياء والرسل والعظماء .. فتأمل ابراهيم عليه السلام بالنجوم والكواكب ..
كما تأمل رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم في الغار ..



ما هــــو إذن التأمــــل ؟

إنها رحلة الوعي في الفضاء الداخلي للنفس بعد الدخول إلى الذات والتنقل بالأحاسيس والمشاعر في هذا الفضاء بين محطات عدة ..
من الجسم إلى العقل وإلى الفكر والروح وأبعد من ذلكـ ..

انشغالنا الكبير وأسلوب حياتنا المتسارع واهتماماتنا والتزاماتنا المتنوعة والكثيرة
تعرضنا باستمرار للتوتر والقلق ، وهذا يستدعي أن نضغط على الفرامل لنتوقف قليلا ،
بل من الضروري بمكان هذا الفاصل والتوقف عن المسير وعن القيام بأي عمل أو إبداء أي جهد ، وأن نخلو إلى أنفسنا ومعها فقط لتفريغ هذه النفس مما علق بها من شحنات سلبية تراكمت وقد ترهقنا إن لم تكن ..



ما هي إذن أفضل الطرق للقيام بذلكـ ؟؟

ما علينا إلا اختيار الفرصة والهروب بالذات إلى ذاتها ويفضل إلى مكان رحب واسع
ومريح للنفس والأعصاب بأي مكان هادئ خال من الضوضاء .. وجميل أن يكون الجو معتدلا ولطيفا ..

عند الاستفراد بالذات استرخي تماما وقم بتهدئة كل الأفكار وقم بتحييد كل مؤثر خارجي على نفسكـ ،
وبعد أن تقوم بحوار إيجابي مع النفس حاول أن تتخلص من الأفكار السلبية التي لابد أنها ستطفو ؛ ولكن مصيرها الخروج ، وبعد أن تتحرر من كل ما هو سلبي في داخلكـ ،
وبعد أن تغوص بهدوء في الفضاء الداخلي للنفس وإلى أن يتم الاطمئنان الداخلي التام ،
حيث يبدأ التواصل مع النفس بشكل سلس وسليم وبعد أن تتمكن من خلق دائرة ربط
واتصال صحيح بين نفسكـ وكل ما يحيط بكـ من مكونات الكون ، هناكـ تبدأ بناء الجسور وحلقات الوصل ،

وبعد بناء جسور الثقة بينها وعند وصولكـ الى مرحلة الانشراح والإنسجام التام ، تكون قد حلقت في الفضاء الداخلي لنفسكـ وأصبحت تراه بوضوح مرتبطا بالكون من حولكـ .. تبدأ الرحلة بالانتقال من التفكير بالجسم إلى الولوج في العقل ثم الفكر والروح ..
قم بعد ذلكـ بتفقد أحوال النفس بعد إعادة تقييم كل سلوكـ سابق بعد استعراض ما عندكـ وما حولكـ وما يمكن القيام به ..



لتطرح بعض الاسئلة منها :

من أنا ؟ كيف أعيش ؟ ماذا أستطيع أن أفعل ؟ ماذا أستطيع أن أقدم ؟ ماذا أريد ؟ ولماذ كل ذلكـ ؟

رتب أفكاركـ من جديد واجعلها ما أمكن منسجمة مع بعضها ..
فكر في علاقتكــ مع نفسكــ .. بمن حولكــ .. ومع ما هو حولكــ .. ضع سلم أولوياتكـ الجديد ..
ضع الأهداف الأقرب فالأقرب .. ضع خطة عمل لكل هدف على حده ..
ماذا يمكن القيام به في كل حالة من الحالات ؟

إنه لغاية في الأهمية ترتيب هذه الأفكار ،
بحيث يكون بينها تسلسل وانسجام مع بعضها وهذا ما يؤدي إلى تطوير المهارات النفسية ،
لكي تقوم بواجبها ووظائفها بشكل افضل ، حيث أن كل تنافر وتناقض بينها لن يساعد على بناء الجسور وحلقات الوصل بينها ، وهذا ما يصعب التنقل والمرور بين محطاتها بسلاسة.



إن التأمل العميق والغوص في فضاء الذات يحرر كل ما هو جميل بداخلنا من افكار
وأحاسيس وشعور وهو ما يؤدي بالضرورة للشعور بالارتياح والانشراح.

إذن علينا أن نعطي أنفسنا الفرصة بأن تخلو لذاتها بين الفينة والأخرى للتأمل والتدريب على ضبط النفس .. لا شكـ أنكـ بعد ذلكـ ستعود صافي الذهن مرتب الأفكار مرتاحا ، مشخصا لأسباب متاعبكـ ، واضعا الحلول المناسبة لأهدافكـ المستقبلية ، مجدولها في تناسق تام بعد صياغتها من جديد ، وواضعا الخطط الملائمة لتحقيق ذلكـ ..

هي إذن لحظات لابد منها لشحن القوى الذهنية ولاستعادة العزيمة وتقوية الثقة بالنفس..
وإن كانت هذه الخلوات والاسترخاء والتأمل في العبادة وهو الأفضل ؛ فهو الطريق لتقوية أواصر علاقتكـ بربكـ وتوثيق هذه الصلة بالخالق ..

كل هذا يزيل التوتر والإنفعال والقلق ويؤدي بكـ الى الشعور بالرضا والسعادة وتحقيق الأهداف التي رسمت ..