الموز

[مارس]

ين نقارن بين فاكهتي الموز والتفاح، نجد ان الأول اغنى بخمس مرات بفيتامين A والحديد، واغنى اربع مرات من التفاح بالبروتين، كما انه اغنى بثلاث مرات بالفوسفور، ومرتان بالكربوهيدرات والفيتامينات الاخرى والمعادن. كما انه غني بالبوتاسيوم.
لكل هذه الميزات لا عجب ان نجد القرود مرحة و سعيدة على الدوام.

لو اردنا المزيد من الحقائق نقول عن الموز انه:

1- معزز للطاقة

فالموز يحتوي على ثلاث انواع من السكر الطبيعي الفراكتوز fructose، السكروز sucrose والجلوكوز اضافة الى الالياف. وقد اثبتت الابحاث ان حبتين من الموز تمد الجسم بطاقة وقوة لحوالي 90 دقيقة. لذلك لا عجب ان يصبح الموز هو الفاكهة الاولى المفضلة للرياضيين وخاصة العاب القوى والجري. كما انه من الفواكهة الاساسية في كل نظام حمية.

2-تهدئة الأعصاب: لغناه بفيتامين بي يساعد الموز على تهدئة النظام العصبي في الجسم

3- تخفيف فقر الدم: يساعد الموز لغناه بالحديد على تحفيز انتاج الهموغلوبين في الدم، مما يساعده بدوره المصابين بفقر الدم.

4- تخفيف الكآبة:

وفقا لدراسات حديثة اجريت على اشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثير منهم بتحسن بعد تناول الموز، والسبب ان الموز يحتوي على بروتين يسمى تريبتوفان "tryptophan" يحوله الجسم الى سيروتونين "serotonin" المعروف عنه المساعدة على الاسترخاء وتعديل الحالة المزاجية، مما يشعرك بالسعادة.

5- معالجة ضغط الدم: هذه الفاكهة الاستوائية غنية بالبوتاسيوم وفقيرة بالملح مما يجعلها علاجا ممتازا للتغلب على فقر الدم. وقد سمحت ادارة الأغذية والعقاقير الامريكية مؤخرا لمصانع الموز بالاعلان عن ان الموز له قدرة في الحد من مخاطر ضغط الدم والجلطة الدماغية.

6- دوار الصباح (Morning Sickness): تناول الموز بين الوجبات يساعد على ابقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة مما يجنب الجسم هذا الدوار.

7- لسع الحشرات: ان دلك اللسعة بقشرة الموز الداخلية يساعد على تخفيف الم اللسعات والحكة.

8- قوة الدماغ: في تجربة اجريت في بريطانيا، ساعد الموز 200 طالب في اختباراتهم، حيث تم اعطائهم الموز في وجبات الافطار والغداء وبين الوجبات، واثبتت الابحان ان البوتاسيوم الموجود في الفاكهه يجعل الطالب اكثر انتباها وتعلما.

9- الامساك: لاحتواءه على الالياف يساعد الموز المعدة للعودة للعمل بشكل طبيعي في حالة الامساك دون الحاجة للملينات.

10- القرحة: يستخدم الموز كعلاج طبيعي في اضطرابات الامعاء لسهولة مضغه ولينه على المعدة. كما انه من الفواكه التي تخفف هيجان باطن المعدة.

11-منظم للحرارة: ترى كثير من الشعوب في الموز منظم للحرارة الحسية والنفسية، وفي تايلاند تعطى الحوامل الموز اعتقادا منهم ان الطفل المولود سيكون ذو مزاج وحرارة باردة!!.

12- التوقف عن التدخين

يساعد الموز في التوقف عن التدخين. فهو يحتوي على فيتامين بي 6 و 12 والبوتاسيوم والماغنيسيوم، وكلها تساعد الجسم على التخلص من تاثيرات نقص النيكوتين.

13- الاجهاد: البوتاسيوم هو مكون اساسي يساعد على تنظيم نبضات القلب وارسال الاكسجين الى الدماغ وموازنة نسبة الماء في الجسم. حين نصاب بالاجهاد تختل هذه الامور وبالتالي يقل البوتاسيوم في الجسم. لذلك يعتبر الموز لغناه بالبوتاسيوم وصفة ممتازة لتخفيف الاجهاد.

14- السكتة الدماغية: وفقا لدورية نيو انجلاند الطبية فان تناول الموز كجزء من الوجبات الطبية يخفض نسبة الوفيات بسبب السكتة الدماغية بحوالي 40%

15- علاج الثآليل: ينصح بل يراهن بعض المتمسكون بالعلاج باستخدام المنتجات الطبيعية انك ان اردت التخلص من الثالول فعليك وضع قشرة موز داخلية على المكان (اللون الاصفر الى الخارج) ووتثبيتها بعناية بلاصق طبي او ضمادة خفيفة.

16- تحفيف حموضة المعدة: الموز من الفواكه الطبيعية التي لها تأثير مضاد للحموضة، فان كنت تعاني منها فجرب اكل الموز للتخفيف من آثار الحموضة.

17- زيادة الوزن في العمل: وجدت دراسة في النمسا ان ضغوط العمل تؤدى الى الرغبة في الاكل مما يفسر الاقبال على الشوكولاتة ورقائق البطاطس التي تزيد الوزن. وكذلك درست حالة 5000 مريض بالسمنة ثبت ان اكثرهم اصحاب وظائف عالية الضغط،، خلصت الدراسة انه للتغلب على هذه الضغوط يجب المحافظة على مستوى السكر في الدم وهذا يتم باكل الوجبات الغنية بالكاربوهيدات كل ساعتان، وليس هناك افضل من الموز كمصدر طبيعي ليزودنا بالكاربوهيدات.

18-اخيرا (وهذه فائدة اضافية) ملمع للاحذية:

هل تريد ملمع سريع وفعال؟ عليك بقشرة الموز الداخلية جرب وستذهلك النتيجة.

[يارا نور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marsmylove

ين نقارن بين فاكهتي الموز والتفاح، نجد ان الأول اغنى بخمس مرات بفيتامين a والحديد، واغنى اربع مرات من التفاح بالبروتين، كما انه اغنى بثلاث مرات بالفوسفور، ومرتان بالكربوهيدرات والفيتامينات الاخرى والمعادن. كما انه غني بالبوتاسيوم.
لكل هذه الميزات لا عجب ان نجد القرود مرحة و سعيدة على الدوام.

لو اردنا المزيد من الحقائق نقول عن الموز انه:

1- معزز للطاقة

فالموز يحتوي على ثلاث انواع من السكر الطبيعي الفراكتوز fructose، السكروز sucrose والجلوكوز اضافة الى الالياف. وقد اثبتت الابحاث ان حبتين من الموز تمد الجسم بطاقة وقوة لحوالي 90 دقيقة. لذلك لا عجب ان يصبح الموز هو الفاكهة الاولى المفضلة للرياضيين وخاصة العاب القوى والجري. كما انه من الفواكهة الاساسية في كل نظام حمية.

2-تهدئة الأعصاب: لغناه بفيتامين بي يساعد الموز على تهدئة النظام العصبي في الجسم

3- تخفيف فقر الدم: يساعد الموز لغناه بالحديد على تحفيز انتاج الهموغلوبين في الدم، مما يساعده بدوره المصابين بفقر الدم.

4- تخفيف الكآبة:

وفقا لدراسات حديثة اجريت على اشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثير منهم بتحسن بعد تناول الموز، والسبب ان الموز يحتوي على بروتين يسمى تريبتوفان "tryptophan" يحوله الجسم الى سيروتونين "serotonin" المعروف عنه المساعدة على الاسترخاء وتعديل الحالة المزاجية، مما يشعرك بالسعادة.

5- معالجة ضغط الدم: هذه الفاكهة الاستوائية غنية بالبوتاسيوم وفقيرة بالملح مما يجعلها علاجا ممتازا للتغلب على فقر الدم. وقد سمحت ادارة الأغذية والعقاقير الامريكية مؤخرا لمصانع الموز بالاعلان عن ان الموز له قدرة في الحد من مخاطر ضغط الدم والجلطة الدماغية.

6- دوار الصباح (morning sickness): تناول الموز بين الوجبات يساعد على ابقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة مما يجنب الجسم هذا الدوار.

7- لسع الحشرات: ان دلك اللسعة بقشرة الموز الداخلية يساعد على تخفيف الم اللسعات والحكة.

8- قوة الدماغ: في تجربة اجريت في بريطانيا، ساعد الموز 200 طالب في اختباراتهم، حيث تم اعطائهم الموز في وجبات الافطار والغداء وبين الوجبات، واثبتت الابحان ان البوتاسيوم الموجود في الفاكهه يجعل الطالب اكثر انتباها وتعلما.

9- الامساك: لاحتواءه على الالياف يساعد الموز المعدة للعودة للعمل بشكل طبيعي في حالة الامساك دون الحاجة للملينات.

10- القرحة: يستخدم الموز كعلاج طبيعي في اضطرابات الامعاء لسهولة مضغه ولينه على المعدة. كما انه من الفواكه التي تخفف هيجان باطن المعدة.

11-منظم للحرارة: ترى كثير من الشعوب في الموز منظم للحرارة الحسية والنفسية، وفي تايلاند تعطى الحوامل الموز اعتقادا منهم ان الطفل المولود سيكون ذو مزاج وحرارة باردة!!.

12- التوقف عن التدخين

يساعد الموز في التوقف عن التدخين. فهو يحتوي على فيتامين بي 6 و 12 والبوتاسيوم والماغنيسيوم، وكلها تساعد الجسم على التخلص من تاثيرات نقص النيكوتين.

13- الاجهاد: البوتاسيوم هو مكون اساسي يساعد على تنظيم نبضات القلب وارسال الاكسجين الى الدماغ وموازنة نسبة الماء في الجسم. حين نصاب بالاجهاد تختل هذه الامور وبالتالي يقل البوتاسيوم في الجسم. لذلك يعتبر الموز لغناه بالبوتاسيوم وصفة ممتازة لتخفيف الاجهاد.

14- السكتة الدماغية: وفقا لدورية نيو انجلاند الطبية فان تناول الموز كجزء من الوجبات الطبية يخفض نسبة الوفيات بسبب السكتة الدماغية بحوالي 40%

15- علاج الثآليل: ينصح بل يراهن بعض المتمسكون بالعلاج باستخدام المنتجات الطبيعية انك ان اردت التخلص من الثالول فعليك وضع قشرة موز داخلية على المكان (اللون الاصفر الى الخارج) ووتثبيتها بعناية بلاصق طبي او ضمادة خفيفة.

16- تحفيف حموضة المعدة: الموز من الفواكه الطبيعية التي لها تأثير مضاد للحموضة، فان كنت تعاني منها فجرب اكل الموز للتخفيف من آثار الحموضة.

17- زيادة الوزن في العمل: وجدت دراسة في النمسا ان ضغوط العمل تؤدى الى الرغبة في الاكل مما يفسر الاقبال على الشوكولاتة ورقائق البطاطس التي تزيد الوزن. وكذلك درست حالة 5000 مريض بالسمنة ثبت ان اكثرهم اصحاب وظائف عالية الضغط،، خلصت الدراسة انه للتغلب على هذه الضغوط يجب المحافظة على مستوى السكر في الدم وهذا يتم باكل الوجبات الغنية بالكاربوهيدات كل ساعتان، وليس هناك افضل من الموز كمصدر طبيعي ليزودنا بالكاربوهيدات.

18-اخيرا (وهذه فائدة اضافية) ملمع للاحذية:

هل تريد ملمع سريع وفعال؟ عليك بقشرة الموز الداخلية جرب وستذهلك النتيجة.

شكرا لك اخي الكريم على هده المعلومات يجعلها الله في ميزان حسناتك

[امير الجود]

مشكور اخي الكريم على المعلومات بالتوفيق ان شاء الله

[amlamdja]

merci de vos information qui sont très utiles

[amlamdja]

merci de vos informations qui sont très utiles