نصائح للوقاية من الإنفلونزا والزكام

نور المنتديات · 2009-01-06, 17:42

نصائح للوقاية من الإنفلونزا والزكام

1-أهم شيء المحافظة على النظافة الشخصية

2- تحديد المجال الجوي الذي تتنفس فيه بعيدا عن العطس والسعال والرذاذ

3- الدفا عفا
لا يمكن أن تصاب بالبرد بسبب الجو البارد وحقيقة ما يحدث
هو عدم الحرص علي تدفئة الجسم والشعور بالبرد
والقشعريرة هو الذي يؤدي إلي إضعاف جهاز المناعة والتأثير علي كفاءته..

ويقول الدكتور رونالد ديكلز - مدير مركز نزلات البرد في جامعة كارديف في ويلز-
إن متطوعين في إحدي دراسات المركز ارغموا علي وضع أقدامهم العارية
في ماء مثلج، كانت نسبة احتمال إصابتهم بالتهاب الحلق ورشح الأنف
أكثر من 45% من أولئك الذين حافظوا علي دفء أقدامهم.

4- المصل واللقاح قبل فبراير
تصل الانفلونزا إلي قمة مستوياتها في شهر فبراير..
وينصح الخبراء باستخدام المصل الواقي من الانفلونزا في مواعيده المحددة،
لأنه يخفف من معدلات احتمال الإصابة بنسبة تزيد علي 80%.

5- لا تلمس وجهك
معظم الفيروسات تغزو الجسم عن طريق الأنف والفم والعيون،
وإذا ما حرصت علي عدم لمس هذه المناطق بيديك فإنك تمنع اقترابها ونموها تماما.

6- لا تستخدم أقلام الآخرين

تجنب بقدر الإمكان استخدام أقلام الآخرين، حتي لو كان ذلك في مكتبة
وقدم لك البائع قلما للتجربة كان يمسكه بيده.

ويقول البروفيسور نيل شاشة - أستاذ طب الرئتين في جامعة نيويورك:
لا أحد يعلم عدد الأيدي التي أمسكت هذا القلم
ولست متأكدآ طبعا من سلامتها وخلوها من الجراثيم.

أشياء ينبغي تجنبها
قد يكون مكتبك بعيدا تماما عن النظافة المطلوبة،
وربما يكون مقعد الحمام أنظف من المكتب لأنه يتم تنظيفه كل ليلة،
كما يقول البروفيسور تشارلز بيربا - أستاذ علم أجواء الميكروبات البيئية في جامعة أريزونا.

***

والأسوأ هنا:

- التليفون.
- سطح المكتب.
- ماوس الكمبيوتر.
- الكيبورد.
- ماكينة التصوير.
- الفاكس.
- أزرار المصعد العام

علاء ALAA · 2009-01-06, 18:49

بارك الله فيك أختي الكريمة

نصائح مهمة جدا

نور المنتديات · 2009-01-06, 21:53

مشكوووووووووووور أخي علاء على الرد
نورت صفحاتي اليوم

مشري3333 · 2009-01-07, 12:00

بارك الله فيك أختي الكريمة

لابد الاخذ بالنصائح الانها مهمة جدا في الوقاية من الامراض . الله ماحفظ الجميع ..شكرا اختي وبارك الله فيك. على الموصوع القييم.