☺☻ لنتبادل المعلومات ☺☻ - ارجو التثبيت -

[ahmedahmeda1]

السلام عليكم

انا جديد و هذه اول مشاركة لي


هذي لعبة تبادل المعلومات


بحيث كل واحد يضع معلومة واحدة و هكذا و ارجو من يقرا اي معلومة //شكرا في الاسفل و يجب ان تصل الى 10 شكرا //

حتى يحضر معلومة و ارجو التفاعل وعدم الاهمال

[ahmedahmeda1]

الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة.. عندما تكون قد فقدتَ شعرك.

يقول مارتن لوثر : لا يستطيع أحدٌ ركوب ظهرك .. إلا إذا كنتَ منحنياً.

لا تجادل الأحمق .. فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما .

من جار على صباه .. جارَتْ عليه شيخوخته.

يقول دوما : المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد .

يقول المثل الروسي: تاج القيصر لا يمكن أن يحميه من الصداع.

أن تكون فردًا في جماعة الأسود .. خير لك من أن تكون قائدًا للنعاج .

يقول السباعي: لو أنك لا تصادق إلا إنسانًا لا عيب فيه .. لما صادَقْتَ نفسك أبدًا .

يقول المثل الأسباني: اللسان الطويــــل .. دلالة على اليد القصيرة.

ليس شجاعًا ذلك الكلب الذي ينبح على جثة الأسد .

عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء .

يقول بلال بن سعد رضي الله عنه : لا تنظر إلى صغر الخطيئة .. ولكن انظر إلى عظم من عصيت.

إذا قدرتَ على عدوك .. فاجعل العفو عنه شكرًا للقدرة عليه

[ملك الكتب]

سؤال : لماذا تغير لون مايكل جاكسون؟

جواب : البعض يعتقد أن هذا بسبب عملية جراحية تم فيها سحب اللون وهو خطأ وتفسير يقوم به العنصريون من البيض ، السبب الحقيقي المثبت من أقارب وكتاب قريبين جداً من المطرب الراحل هو أنه أصيب بمرض البهاق في منتصف الثمانينات من القرن الماضي وانتشر بجسمه ليظهر بلون أكثر بياضاً (وفي رواية أنه مرض جلدي أخر يشبه البهاق أكثر شدة منه)... البعض يعتقد أن وكيل أعماله والشركات التسويقية أخفت هذه الحقيقة كي يبقى المطرب على قمة العالم الموسيقي.

[الربيع1]

أكلة التى يكرهها الكثيرون: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ

*****************************************

السبانخ خضار ورقي له قيمة مغذية إستثنائية. فهو يملك كل ما تحتاج له لتتمتع بصحة جيدة: الفيتامينات، المعادن، المركبات النشيطة والأحماض العضوية. كما أنه لذيذ جدا!

1. السبانخ مفيد للجهاز الهضمي:
للسبانخ تأثير مفيد على الأمعاء. فهو خضار غني بالليف. إذا تناولته بطريقة منتظمة، فسوف يعتني بجهازك المعوي.

2. أكل السبانخ يحيد تأثير الصوديوم:
يساعد أكل السبانخ بإنتظام على تثبيت ضغط الدم. لأن السبانخ يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي يحيد التأثير المضاد للصوديوم على الجسم. إذا كنت تضع ملح أكثر من اللازم في كل شيء تأكله ولا تستطيع أن تتخلى عن هذه العادة السيئة (بالمناسبة، يعتبر الأطباء الملح والسكر ضاران تماما مثل السجائر والكحول)، فيجب أن تحاول أكل الأطعمة التي تحتوي على كمية اقل من البوتاسيوم.

3. السبانخ مفيد لعمل جهاز القلب والأوعية الدموية:
بالمناسبة، هذا ليس كل شيء عن الضغط. فقد ثبت أن بعض المكونات مثل بروتين سبانخ تقلل من تحول peptide angiotensin I إلى angiotensin II . هذه العملية تجعل الأوعية الدموية ضيقة وتزيد من ضغط الدم. بالإضافة، يحتوي السبانخ على اللوتين أيضا، الذي يمنع تشكيل جزئيات الكولوستيرول الضارة ويخفض من خطر تضييق الشرايين- العامل الرئيسي لإرتفاع ضغط الدم.

4. يحافظ على عظام صحية، ويمنع النزف:
يحتوي السبانخ على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم. ولكن ليس من المهم منع النزف فقط. فهو يتعاون مع معادن أخرى (فسفور ونحاس وخارصين ومنغنيز ومغنيسيوم) تحافظ على عظامنا قوية وصحية، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم. وبالطبع: السبانخ يمنع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل نخر العظام.

5. السبانخ مانع للتأكسد:
الفلافونيدات التي يحتوي عليها السبانخ تعمل بشكل جيد على منع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان. فهي تخفض تأثير الجذور الحرة على الجسم، التي تدمر الخلايا وتروج لتطوير الأورام الخبيثة.

6. السبانخ يقوي مناعتك:
وجود فيتامينات أي، ج، إي، دي وب يجعل السبانخ طعاما مثاليا لتنشيط نظام المناعة “خط الدفاع الأول عن الجسم”، والذي يساعد في إبقاء الخلايا منيعة بكمية كافية لإعلام الجسم بوجود تهديد مثل العدوى أو التأثير المرضي.

7. تخفيف الوزن:
من الفوائد الأخرى للسبانخ تخفيف الوزن. يحتوي السبانخ على العديد من المواد المغذية المنخفضة بالسعرات الحرارية.