في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > خيمة الجلفة > الجلفة للمواضيع العامّة

الجلفة للمواضيع العامّة لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-07-23, 16:14   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
رانيا3
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية رانيا3
 

 

 
إحصائية العضو










B12 في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب

السلام عليـــــكم و رحمـة الله تعالى و بركـاته



بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الاذان ومدفع الافطار بفارغ الصبر يُهيء لك انك قادر علي التهام مائده الطعام بكل ماعليها بسبب احساسك بالجوع طوال اليوم . وذلك مايعرف باسم الجوع الكاذب..
فالمعده الخاويه طول نهار رمضان تحتاج لتمهيد اولا لتعمل بكفائه غير ذلك فستظل تاكل وتاكل دون شبع.. لذلك ينصح بالتالي لتنعم بصحه جيده في رمضان:


ابدء فطارك بكوب من اللبن او الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقه اللازمه له طوال اليوم ثم صلي المغرب
احرص علي تناول طبق الشوربه مع بعض النشويات الخفيفه واحرص علي مضغ الطعام جيدا
بعد صلاه التراويح يمكنك تناول وجبه الافطار المتكامله من بروتين وفيتامين ونشويات
حاول الاقلال من تناول الحلويات لانها مشبعه بالسعرات الحراريه ويمكنك تناولها يومين في الاسبوع فقط
يمكنك تناول بعض من الفاكهه الطازجه بعد الافطار بساعتين
تناول علي الاقل من 8 – 10 اكواب مياه بمعدل كوب كل ساعه لتعويض جسمك بالمياه من الصيام
علي المرضعات والحوامل تناول 3 اكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان
اصحاب الامراض المزمنه يجب عليهم استشاره الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لهم
تجنب التعرض لاشعه الشمس لفترات طويل في اوقات الصيام.
و صحا رمضانكم









 


رد مع اقتباس
قديم 2012-07-23, 16:40   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
مناد بوفلجة
عضو فضي
 
الصورة الرمزية مناد بوفلجة
 

 

 
الأوسمة
وسام التميز سنة 2012 المرتبة الثالثة أفضل تصميم المرتبة الثالثة 
إحصائية العضو










افتراضي



بارك الله فيكم

فعلا ، يحدث هذاااااا










رد مع اقتباس
قديم 2012-07-23, 16:44   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
salimata
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية salimata
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا جزاك الله كل الخير










رد مع اقتباس
قديم 2012-07-23, 17:43   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
~فَصَبْرٌ جَمِيلٌ~
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2012-07-23, 17:58   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
Mireya
عضو مجتهـد
 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيرا










رد مع اقتباس
قديم 2012-07-24, 00:22   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
♛ ♛T Alcapnon
مراقب خيمة الجلفة
 
الأوسمة
المشرف المميز ثالث أفضل مشرف سنة 2014 المشرف المميز لسنة 2013 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك
فعلاً وهذا ما تطرقت اليه في احد مواضيعي
من هنا
https://www.djelfa.info/vb/showpost.p...1&postcount=42










رد مع اقتباس
قديم 2012-07-24, 14:32   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
ليندا ب
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2012-07-30, 03:53   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
رانيا3
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية رانيا3
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي










رد مع اقتباس
قديم 2012-07-30, 04:12   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
اياد27
عضو محترف
 
الصورة الرمزية اياد27
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيراً

تقبل الله صيامكم و قيامكم بمزيد من الأجر و الثواب و المغفرة،،









رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الجوع, الكاذب, احذر, رمضان..


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:38

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc