عليكم بقيام الليل

[شوق الجنة]

* أن القيام من الفراش أثناءالليل والحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة و تدليك الاطراف بالماء و التنفس بعمق له فوائد صحيةعديدة و المتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاة عندقيام الليل و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة إلى قيام الليل فقال :


((عليكم بقيام الليل فانه دأب الصالحين قبلكم و قربة إلى الله عز و جل و منهاة عن الإثم و تكفيرا للسيئات و مطردة للداء من الجسد ))
أخرجه الإمام أحمد في مسنده و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك


و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي :

* يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفرازهورمون الكورتيزون( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد ) خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات
و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل ) مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوى سكرالدم و الذي يشكل خطورة على مرضى السكر
* ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم و يقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك

* كذلك يقلل قيام الليل من مخاطرتخثرالدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل أو زيادة فقدانها أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس
يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة في مرضى التهاب المفاصل المختلفة سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء
* قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم (مرض الإجهاد الزمني )لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض

* يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمى (بالجليسيرات الثلاثية ) نوع من الدهون التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي على نسبه عالية من الدهون التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم

* يقلل قيام الليل من خطرالوفيات بجميع الأسباب خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية

* كذلك يقلل قيام الليل من مخاطرالموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسية
* قيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءة و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية و استرجاع لأذكار الصباح و المساء فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها

* وكذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غيرمعروفه




منقول حتى تعم الفائدة