وداًعا للزكام

[سيملة]

6 نصائح وداًعا للزكام بفضل الله


1. الماء المالح.
إن غسل الأنف بالماء المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف. سيتحسن التنفس كثيرا بعد الغسل. أحرص على أدائه مرتان في اليوم.



2. تناول السوائل.
الماء، العصير، والشاي كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتمد الجسم بالسوائل الضرورية التي تقلل من كثافة الاحتقان وتساعد على التنفس بسهولة أكثر.



3. وضع وسائد إضافية.
استعمال وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، يساعد على إبقاء مجاري التنفس مفتوحة وبالتالي التنفس بحرية.


4. استعمال فيتامين ج.
يساعد فيتامين ج على تقليل فترة الزكام، كذلك يرطب الحلق ويمنحك الطاقة. تناول العصائر الطازجة الغنية بالفيتامين يساعد أيضا.



5. يمكنك أيضا تناول الأدوية.
المخففة للاحتقان وأعراض الزكام التي تساعدك على الشعور بالتحسن.

6 شووووووووووووربة الدجاج مفيدة جدا