نحو الذّات الإيجابية ---

عطوفة · 2015-12-20, 14:52

نحو الذات
الخطوات الثمانية للإيجابية الذاتية
بقلم : إيمان العومي

التحدث الداخلي مع النفس بصورة إيجابية هو أحد الطرق للمعالجة النفسية الناجحة،وهو يساعدك على التخلص من السلبية التي تحيط بك عادة ، ويجعلك تركز على النقاط الإيجابية حولك بطريقة أكثر وضوحًا، وبتغيير طريقة تفكيرك من الأمور السلبية
إلى الإيجابية ستتغير كل الأمور المحيطة من حولك للأفضل.

أهمية التحدث الإيجابي
إن الأفكار السلبية عادة ما تؤدي إلى الأرق والقلق والإحباط، وهي حالات سيئة جدًا لصحة الإنسان الجسدية والنفسية على حد سواء، وإن التحدث الإيجابي هو الذي يؤكد لعقلك الباطن أنك تملك القوة للقيام بما يجب القيام به لتحسين حياتك، وهو الذي يزيد من طاقتك للقيام بتلك الأعمال ويحمسك على التغير الأفضل دومًا، فأنت عندما تركز على الأمور الإيجابية حولك فإنك تدفع جسدك وعقلك للاندفاع والتركيز، وهذه الحالات هي التي تنمي قدارتك ومهاراتك وتنعكس بصورة مباشرة على إنتاجيتك وأعمالك ويسهل تغلبك على الغضب والأرق والإجهاد اليومي الذي قد تواجهه.

الخطوات الثمانية للإيجابية الذاتية:
إذا كنت مستعدًا لتغيير حياتك للأفضل فاتبع هذه الخطوات الثمانية يوميًا وستلاحظ الفرق مباشرة.

الإيجابية الأولى: أنت سعيد

إن السعادة هي اختيار شخصي، لذا عليك كل يوم أن تستيقظ وتذكر نفسك بذلك بقولك «أنا سعيد الآن.. أنا سعيد اليوم، وقد قررت أن ابقى كذلك طول اليوم».

الإيجابية الثانية: أنت قوي
عليك أن تذكر نفسك دومًا بقدرتك على تخطي الصعاب بقولك لنفسك: «أنا قوي اليوم وسأركز على الحلول وسأحرص على أن استمتع بنجاحي اليوم».

الإيجابية الثالثة: أنت تتقبل نعم الله

لكي تستمع بما سينعم به عليك الله اليوم، عليك أن تكون جاهزًا لذلك، وأن تؤكد لنفسك أنك ستتقبل ما ستغدقه عليك الحياة، وأن تقول «أحمدك يا رب سأقبل نعمك اليوم وغدًا وكل يوم سأقبل بكل صدر رحب»

الإيجابية الرابعة: لديك ذهن صاف
عليك أن تنعم بصفاء الذهن وسلامة الفكر، وعليك أن تذكر نفسك دومًا بأنك مستعد للمرح والسعادة، وأن تقول لنفسك دومًا «سأتخلى عن كل ما ينغص سلامي الداخلي من اليوم».

الإيجابية الخامسة: أنت محب

لكي تستعد لاستقبال الحب عليك أن تذكر نفسك أنك شخص مرغوب ومحبوب، وأنك تحب أن تُحب وأن تُحَب في كل فرصة تحصل عليها،
وأنك ستعيش حياتك بمزيد من التواصل والتعاطف مع الأشخاص من حولك، وبكل رقة تستطيع أن تقدمها لهم.

الإيجابية السادسة: أنت مسترخ
عليك أن تذكر نفسك دومًا أنك مسترخٍ وهادئ، وأنك تشعر بذلك بكل راحة واطمئنان دون أن ينغص عليك ذلك أي شيء آخر.
الإيجابية السابعة:أنت واثق من نفسك دومًا
لكي تزيد من ثقتك بنفسك عليك أن تعرف مواهبك وقدراتك وتقدرها، وأن تكون سعيدًا لما أنت عليه اليوم لأنك اخترت ذلك، وأنت تعلم جيدًا أين الخطأ، وكيف ستُصلح ذلك على الفور، وأن تقول لنفسك دومًا «أنا أحب ما أنا عليه الآن وأنا أتقبل ما أنا عليه اليوم».
الإيجابية الثامنة: أنت شخص إيجابي
عليك دائمًا أن تؤكد لنفسك أنك تتحكم بحياتك وأفكارك وتصرفاتك وأن تقول لنفسك «أنا شخص إيجابي وأنا في حالة ممتازة».

إن التفكير الذاتي الإيجابي يكون أقوى ما يمكن عندما تقوم به في الصباح فور استيقاظك أو في المساء قبل خلودك إلى النوم حاول أن تتحدث لنفسك بصوت مرتفع وأن تكتب تلك الكلمات على دفترك الخاص أو ابتدع طرقك الخاصة لذلك وجرب، وستلاحظ الفرق فورًا.

----------------------منقول للفائدة---------------

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري