اريد تغيير نفسي

[مشكلتي]

اريد ان اغير من حالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلتي الاولى وهي انني خفيفة جدا سواء في تصرفاتي في كلامي لاافكر قبل الكلام , اريد ان اكون رزينة وان اكون ثابتة سواء في المشي او الكلام ,فانا لااعرف كيف اجلس لااعرف كيف اتكلم مرات نتكلم في جماعة احس انني تافهة في بعض الاحيان ,اريد ان اغير من سلوكاتي لكن كيف ذلك؟؟ لحد ان لم يصرح لي احد بهذا الشي ولكن احسه في نفسي اشك ان سبب مااعانيه في انه ليس لدي صديقات اتعلم منهن وانا ماكثة بالبيت لااخرج كثيرا وانا مقتنعة بالمكوث بالبيت الحمد لله انا مواظبة على صلاتي وقراة القران واطلع على النت بشكل يومي الى جانب الاعمال المنزلية.

مشكلتي الثانية نحافتي التي عقدتني فقد جربت كل شي طبيعي ومافادني شي وزني43 وطولي159 صرت اخجل من نفسي والناس دائما مايجرحوني بكلماتهم ماذا افعل

برايكم هل انا معقدة ام هي فقط وساوس اوعدم الثقة في النفس؟