[محفوظ البسكري]

ولنفرض ان طولك 1.70 م و وزنك 115 كغ

تضرب 1.70*1.70 = 2.89 ( يقولك اشفى على هادا الرقم )
ثم وزنك قلنا 115/2.89 ( الوزن قسمة على الرقم الذي تحصلت عليه قبل قليل )
اذ النتيجة تكون تقريبا 39.79 وهنا اذا كانت كتلة الجسم فوق 32 فما فوق فلديك الحق في الاعفاء بسسب الوزن
اما اذ كنت اقل من 27 فلديك ايضا الحق في الاعفاء
اما اصحاب البنية الجسمانية الجيدة و المقبولة تجد كتلة الجسم محصورة بين 28 و 29 و 30 و 31 و احيانا 32

وهكذا دواليك