راك مرضتي روحك بكثرة شكك وقلقك وتوترك أقنعي نفسك أنك بخير وأكثري من الذكر وقراءة القرآن والوضوء عند شعورك بالتوتر وصلي ركعات وأكثري من الدعاء يروح كلش ان شاء الله