ملاحظة حتى لوكان لي عندهم دروس خصوصية ا
6 ساعات نوم على اكبر حد 7 كافية للنوم حسب الدراسات الاخيرة لذا لن نتحجج بالنوم يعني مثلا اذا قمنا بتحدي وكملنا عل 1 تع صباح يعني تقدر تنوض عل 7 عادي
سنضع تحديات ليلية كل يوم كل انسان يضع ما يناسبه وتحديات خاصة بالخميس والجمعة
ما رايكم
لن نسمياها ليلة بيضاء بل ليلة لاجل الطب لاغير