[almoslima]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفس تواقة

نعم استطعت دلك والامر ليس صعبا كما يتخيل البعض فانا مثلا في الصباح اكل التمر وزيت وخل القدسي مرات لا يكون لدي تمر فاكل تفاحه او اي فاكهة وفي الغداء دائما لدي سلطه في الاول اكلها اما طماطم او سلطة خس وايضا اكل السمك ومرات يعملو حساء عدس شوربه الامر عادي تاكلينها فقط نحن نضع فيها زيت الزيتون والطماطم الطبيعيه اما المعجنات فلا اكلها اطلاقا سواء خبز او حلويات او المعكرونه وايضا لا اكل المعلبات لكن اكل الشعير لانه دو فائده كبيره اما في اوقات الصلاه مثلا العصر والمغرب اكل اللوز ومرات فاكهة و زيت وخل القدسي ايضا والعشاء اكل الخضار مفوره كيما القرناع ولا ملفوف ولا جلبانه وجزر علي حسب واحب اكل سلطة الشمندر او الجزر او الخس يوم بيوم المهم غداء نتاعي يتنوع بين الفاكهة والخضر والسمك
العضويه الفرق كبييييير جدا واوله من ناحية الوزن قبل البدا في النظام الغدائي كان وزني 65 كلغ انا الان 50 كلغ لم اكن احلم يوما بمثل هدا الوزن دائما كنت اعاني من زياده فيه ايضا الفرق في بشرتي اصبحت اكثر اشراق وسبحان الله حتي اسناني كنت اعاني من اصفرارهم الان هم بلون ابيض الطبيعي لهم كنت اعاني من تساقط الشعر الان قل بشكل ملحوظ وايضا كنت اعاني من تاخر العاده الشهريه اليوم تخلصت من المشكل انتفاخ البطن لم يعد موجودا وايضا صداع الشقيقه يعني الفرق كبييير جدا والرياضه ايضا حسنت من شكل جسمي بشكل رائع للغايه

رائع أخيتي
أنا أيضا أتبع نظام التغذية الصحية لكن أحيانا اخترق هذا النظام ثم يحز في نفسي
أريد أن أسأل عن الخبز بما تعويضه لأ ني عن نفسي آخذ خبز الشعيربالخميرة الطبيعية
وهو الاحسن كما آخذ عصير خضر و الفواكه
بالورقيات الخضراء كالسلق و الخبيرة و هو
رائع و مليء بالعناصر المغذية
ارجو لك الاستمرارية و دوام الصحة و العافية