- - les signes qui montrent que vous ne buvez pas assez d'eau
2017-09-05, 13:22   : 1
malake1967
 
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les signes qui montrent que vous ne buvez pas assez d'eau

les signes qui montrent que vous ne buvez pas assez d'eau et comment y remdier

Leau est un lment essentiel de notre corps. En effet, nous sommes composs 75 % d'eau. Autant dire que l'eau est indispensable pour tre en bonne sant ! Pour cela, il est important de rester bien hydrat tout au long de la journe... ...et de l'anne que a soit en t ou en hiver
Mais comment savoir si l'on n'est pas dshydrat ? Heureusement, voici des signes qui montrent que vous ne buvez pas assez deau. Pour chacun de ces symptmes, nous vous expliquons aussi comment y remdier. Regardez les symptomes qui montrent que vous ne buvez pas assez


lvres gerces


lvres gerces symptme de la dshydratation Lorsque le corps nest pas assez hydrat, la peau tiraille. Comme les lvres sont des zones fragiles du corps, particulirement exposes aux coups de chaud et de froid, elles ont tendance gercer. La peau se craqule, se fendille et peut mme se mettre saigner. Comment y remdier ? Commencez par boire plus rgulirement pendant la journe. Ne vous mordez pas les lvres. Vous ne feriez quaggraver votre cas. Utilisez un baume nourrissant pour les lvres matin et soir
Dbarrassez-vous des peaux mortes avec un gommage. Utilisez un de ces gommages naturels que vous pouvez faire vous-mme ou mlangez 1 cuillre caf de sucre ou poudre damande et 1 cuillre caf dhuile dolive. Vous pouvez aussi utiliser votre brosse dents pour exfolier vos lvres, Cest vrai quil faudra ensuite penser bien les hydrater


. Urines fonces


Votre urine est fonce ? Mauvais signe... Il est trs probable que ne buvez pas assez. Vos reins manquent deau pour liminer les toxines. Rsultat, ils doivent travailler plus pour vacuer ces substances. Il est vrai que cette couleur jaune fonce peut aussi rsulter dune consommation de fruits rouges comme les betteraves, les mres ou encore de colorants alimentaires. Mais si vous buvez plus et que la couleur reste la mme, on peut y voir aussi un symptme de lhpatite. Des douleurs peuvent aussi apparatre. Des calculs rnaux peuvent survenir ensuite

. Comment y remdier ? Un seul mot dordre : boire, boire et encore boire. Pour ne pas oublier de boire, gardez toujours une bouteille deau porte de main. Ainsi vous allez y penser et boire deviendra bientt un rflexe
Quand vous en avez marre de boire de leau, prenez une tisane, un th ou un jus de citron qui aide les reins liminer les toxines

constipation
boire rgulirement pour lutter contre la constipation La dshydratation peut conduire la constipation. Pourquoi ? Tout simplement parce que leau que nous buvons permet de mieux vacuer les dchets. Leau permet davoir des selles plus molles qui transiteront plus facilement. Et si on boit trop deau, lexcdent sera absorb par les parois du colon

Comment y remdier ? Buvez beaucoup deau et consommez des fibres que vous trouverez dans les crales compltes (sans abus) mais surtout dans tous les lgumes et fruits : concombres, tomates, poivrons, pommes, pastques. Pensez aussi aux soupes chaudes qui vous aideront rguler votre transit
Si la constipation sinstalle, il faut consulter un mdecin

Rides et peau sche
la peau sche est un signe de dshydratation
Evidemment le vieillissement de la peau est responsable des rides. Mais un manque deau peut accentuer ce phnomne. Votre peau est le reflet de votre sant. Si vous ne buvez pas assez, elle vous le fera savoir. Les rides sintensifieront et votre peau sera sche. Vous avez peut-tre not ce phnomne aprs votre douche ou votre bain ? Normal, sans eau dans le derme, les fibres de collagne et dlastine sont moins efficaces. Elles se rigidifient et les changes ne se font plus entre les diffrentes couches de lpiderme. Encore une fois, les toxines ne sont plus limines correctement. La peau se fragilise : un psoriasis, une dpigmentation ou lapparition de rides peuvent en rsulter. Sachez que mme les peaux grasses peuvent tre sujettes la dshydratation
Comment y remdier ? Il faut boire suffisamment deau et accorder votre peau les bienfaits dune crme hydratante. Les couches suprieures de lpiderme, les plus affectes, seront alors nouveau souples et bien hydrates

Prise de poids
buvez rgulirement pour viter la prise de poids Vous avez tendance grossir ces derniers temps ? Cest peut-tre parce que vous ne buvez pas assez. En cas de faim ou de soif, cest la mme zone du cerveau qui est active. Le cerveau ne fait pas vraiment la diffrence. Rsultat : quand on est dshydrat, on a tendance manger plus. Alors quon a juste soif ! Dailleurs, boire plus deau acclre notre mtabolisme ce qui permet de consommer plus de calories

Comment y remdier ? Écoutez votre corps et vos sensations pour bien faire la diffrence entre vos besoins : boire ou manger. En dehors des repas, si la faim se manifeste, cest sans doute que vous avez soif. Pour rgler ce problme, prenez un fruit de saison gorg de fibres et deau. Et buvez
suivre









 

malake1967 2017-09-05 19:10.