[جزائرية حرة مستقلة]

الأخت اللي سألتني على الطريقة
لازم تكون أول شيء الإرادة و المساندة من أي طرف في العائلة
الفطور عادي مع تقليل الخبز و السكر في القهوة أو الحليب ( مثلا من 2 ملاعق سكر إلى ملعقة واحدة)
ما ناكل والو حتى الغداء
و الغداء يكون خضر مفورة (الكمية اللي تشبعك) مع القليل من الخبز محمص/ أو شوربة حبوب مع القليل من الخبز محمص (أنا نحرقو على النار)/أو بويون (حريرة) /أو سلطة أرز مع الخضر و الصوص يكون بالقارص و الملح*****و الديسير طبعا أي فاكة لكن الأحسن تفاح
و العشاء يكون ياؤورت أو سلطة خضراء أو سلظة خضرة مفورة لكن ممنوع أكل الخبز مع الفاكهة
*جربت واحد الحشاحش تباع في الأسواق اسمها بنت السلطان جربتها و الحمد لله نفعتني
و أمارس الرياضة كل يوم سبت في قاعة رياضة للنساء عندنا في بسكرة و باقي الأيام حسب القضية في الدار
ربي ينفعكم حتى و لو بالقليل