احسنتِ اخيتي،،، و الله ارفع لك القبعة ،،،
انا مثلك ،،،بدات في تغيير نمط حياتي ،،، و صحتي و صحة عائلتي صارت مهمتي،،، تعرفي بديت نشري القمح و نغسلو و نرحيه و نعجن الخبز الكامل بالنخالة ،،، لا اشتري الخبز الا وقت الطوارئ،،، اشتريت فرن نتاع الحديد،، الكسرة اجي رووووعة ،،، حتى العصائر طلقتها ،،، اصنع عصائر طبيعية ،،، صدقيني كنت مدمنة عصائر مُصنعة،،، و الله صرت لا استطيع ان أضعها في فمي،،، نقصت السكر في الحلويات،،، و احيانا استعمل الُرب ،،، اصنع معجون بيتي ،،، اصنع المعجون باليقطين و كل مرة أضيف فاكهة لمعجون اليقطين،، لذيييييذ و صحي ،،، المع¤ارين ايضا طلقتها اشتري زبدة البقر،،، في وجبة الفطور دوما احضر الفطير او لبراج ،،، و الله احسن ملياااار مرة من الكرواسون و الميلفاي،،، انا لست ضد هاته الحلويات ،،، لكن الاعتدال واجب ،،،
منذ مدة دخلت في ع¤روب يهتمون بالتغذية الصحية ،،،،، و الله فاتني الكثيييير و ارتكبت الكثير من الأخطاء ،،، لكن الحمد لله،،، احاول الاستدراك
للمرة المليون شكرًا اخيتي،،، و اذا تذكرت شيئ،،، سادونه
ملاحظة ،،،الاخت التي قالت ماذا سنأكل ؟؟؟ أقول لها اذهبي للمستشفيات ،،، نصف الجزائريين او اكثر لديهم القولون و الضغط و السكري،،، بسبب العادات الغذائية الخاطئة،،،،عندما كنا صغار كنا نفطر حليب و كسرة و كان ألذ فطور ،،،