السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
#نصائح_نفسية
1- تَعَوّد أن تشرب الماء بوفرة طوال اليوم فقلة الماء بجسمك تتسبب في سوء المزاج والإرهاق والتشتت وربما كثرة النسيان ,
2- كثير من الناس يتعكر مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم لذلك لابد من الإهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي علي جميع العناصر التي يحتاجها جسمك ,
3- عندما تصل لمرتبة معينة من النجاح والثقة بنفسك وتَشعُر أنك مازلت لم تحقق شيء فأنت بذلك تسير نحو القمة فالغرور هو أن تَشعُر بأنك حققت كل شيء وانتهيت من تحقيق أحلامك ,
4- خصص لنفسك وقتًا يوميًا لممارسة طقوس تُحبها ووقتًا آخر لاتفعل فيه أي شيء فلذلك له أثر ايجابي نحو إستعادة نشاطك ليوم عملي جديد ,
5- التقلبات المزاجية مابين السعادة والحزن والملل وغيره هي أمور طبيعية نتيجة المواقف اليومية التي تمر بها والعمليات الحيوية داخل جسمك ، فغير الطبيعي أن تظل سعيدًا طوال الوقت أو حزينًا طوال الوقت ,
6- نسبة كبيرة من إكتئاب بعض الناس هو عدم وجود هدف واضح في حياتهم يسعون إليه أو لديهم أهداف واضحة ولا يستطيعون تحقيقها ,
7- لا تتزوجي من شخص له علاقات نسائية كثيرة على أمل أن حالة سينصلح بعد الزواج فهذه معادلة غير منطقية وفشل فيها الأكثرية ,
8- لا تتزوج من المرأة التي تقارن نفسها وحياتها بالمحيطين بها من أقاربها وتريد أن تكون مثلهن فمهما وَصَلَت من مستوى مرتفع ستظل تشعر بالنقص بداخلها ,
9- عندما تشعر بأنك لا تريد أن تفعل أي شيء إحترم رغبتك وخذ قسطًا من الراحة فغالبًا أصابك الإرهاق من كثرة الضغوط والروتين اليومي ,
10- عندما تتحدث مع شخص يتألم ويبكي ولا تستطيع مساعدته فعانقه , عانقه وبشدة فلربما يتغير مزاجة بمجرد إحساسه تجاهك بأنك تَشعُر به ,
11- لا تطلب من العصبي أن يهدأ فكلما طلبت منه الهدوء كلما زاد في عصبيته وعناده أكثر أتركه يُعبّر عن مشاعرة وغضبه بأي طريقة ,
12- النوم على الظهر والبطن سيعرضك للكوابيس لأنها أوضاع غير مريحة لأعضائك كالقلب والرئتين فيلجأ العقل للكوابيس حتي تستيقظ وتُغيّر وضعية النوم , أفضل وضعية هي النوم على الجانب الأيمن ,
13- الشعور الأسوأ هو خوفك الدائم من نظرة الناس إليك والإستماع لتقييمهم لك وهذا سبب رئيسي في فقدان ثقتك بنفسك والعلاج الأساسي هو تغيير قناعاتك بأنك لست محبوبًا من الجميع وعدم النظر لما يقولوه عنك ,
14- الأشخاص الدائمين في إنتقاد غيرهم هم في الحقيقة يعانون من نقص كبير ومشاكل كبيرة علي مستوى ثقتهم بنفسهم لذا عليك تجنبهم والإبتعاد عنهم لأنهم أول من يضعوك في دائرة الفشل والإكتئاب وفقدان ثقتك بنفسك ,
عزيزي :- لا تبحث عن السعادة والراحة والنجاح والتوفيق وتيسير الأمور ما دُمت بعيد عن الله , فالله كل شيء وقبل كل شيء .
تحياتي للجميع.