بما انك تريدين نقص الوزن لا عليك ادا كنت تستطيعين ممارسة الرياضة مثل الجري وبتعدي عن الماكولات الدهنيية واكثري من اكل التقاح على الاقل تفاحتان في اليوم وشكراا