[دكتورة بإذن الله]

و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته

اخي او اختي كثرة النوم لها اسباب عدة و هو عكس الارق (الذي يعاني من قلة النوم

او تقطع في النوم )و كليهما يسمى اضطراب النوم فهو ناتج عن عدة اسباب و يمكن ان يكون عارض لمرض ما

المهم هاته الاسباب نجد منها

اسباب نفسية كالاكتئاب او سوداوية المزاج او اختلال في الساعة البيولوجية

او الشعور بالاحباط او الهروب من المشاكل ووووو

و اسباب عضوية ممكن انك مصاب بكسل عام للجسم او مصاب بالتعب المزمن

او مصاب بالتهابات او بعض الفيروسات تجعل جسمك مرهق و بالتالي

تصبح متعب و ترجع للنوم و لا تشبع منه او مصاب الروماتيزم نتيجة الحساسية فهذا

يجعلك تشعر بالتعب صباحا و بالتالي ترجع للنوم

او اسباب روحية كالسحر و الحسد او العين او المس وووووو

يعني اذا عرف السبب بطل العجب

العلاج قبل كلشي لازمك تتاكد انه ليس لديك اي مرض عضوي او نقص فيتامينات او معادن او انك مصاب باي التهاب او او

ثانيا تعديل و ضبط الساعة البيولوجية لجسمك يعني تنام ساعة كذا يعني

التاسعه مساءا او العاشرة و تنهض باكرا لا تتعدي 6 او 8 ساعات

مع ضبط المنبة وبعدها لا تنام اشغل نفسك بشي يعني روح دير فوتينغ و اذا كنتي بنت اشغلي نفسك بالحرف وو

تنشيط الجسم و حيويته يعني اعرض نفسك على الطبيب و سيصف لك بعض فيتامينات منشطة او مكملات غذائية

الحرض على الاكل الصحي

شغل الفراغ بما يفيد

كثرة تلاوة القران و الذكر و رقي نفسك بنفسك فسترتاح بذن الله و اكثر من الادعية النبوية كي يبعد الله عنك الكسل و الحسد وووو

و نسأل الله لك الصحة والعافية