سلام عليكم
اولا عمرك 13 سنة راك مازال صغير و راك في مرحلة النمو
بالنسبة لنحافة انصحك باه تروح عند الطبيب الغدد خاطر ممكن غدة الدرقية تاعك راهي متخدمش مليح
ولاكان لقيت ماعندكش مشكل في الغدة و ان شاء الله مايكونش عندك مشكل ننصحك باه تاكل وجبات خفيفة كل 2 سوايع و زاد بزيادة متخممش
علابالي 13 سنة بصح علابالي تني بلي راسك راه معمر
اما بالنسبة لطول ننصحك كيما قال الاخ الواثق برياضة كرة السلة و كرة الطائرة و حتى العدو الريفي
و الاحسن انك تسجل في نادي رياضي باه تستمر في ممارسة الرياضة