عليك بالتمر و العسل العسل -الحر-مقدار ملعقة قهوة في كاس ماء فاتر تشرب صباحا على الريق و بعد ربع ساعة خذ سبع حبات تمر عجوة مع شويا حليب و اكثر من المشي و ابتعد عن القلق و المقليات و البهارات و المنبهات مثل القهوة و الشاي و الكولا و سترتاح باذن الله