حساب عدد السعرات الحرارية المفقودة من خلال ممارسة النشاط البدني من خلال الجدول التالي (وهذه الأرقام إرشادية).
فقط ادخل وزنك، والوقت الذي تقضيه في هذا النشاط كل يوم.
الرابط من هنا:
https://************/8axo6nj
بعد العد التنازلي، اضغط على المستطيل SKIP ou PASSER الذي يظهر مكان الصفر في اعلى الصفحة
بعض الأنشطة.
ركوب الدراجات الهوائية (16 كم / ساعة)
التنس
سباق (مسافات طويلة)
سباق تسلق سلالم (سبرينت)
السباحة
التزحلق على الجليد
كرة السلة
الركض(8 كم / ساعة)
قطع الخشب
بينغ بونغ
المشي (3 كم / ساعة)
التسوق
البولينج
بالتوفيق