[موج و صخر]

قبل ما تنامي , توضاي , و اقرئ ما تيسر من القران
و قولي ورد من اذكار النوم
خاصة :
الايتين الاخيرتين من سورة البقرة
و اية الكرسي
و سورة الفلق
هذو لما تقرئيهم يجعل الله عليك حافظا حتى تصبحين
+ كذلك قولي
دعاء الفزع من النوم و من بُلي بالوحشة :

"اعوذ بكلمات الله التامات من غضبه و عقابه ,
و شرّ عباده , و من همزات الشياطين و أن يحظرون "