الحل بسيط جدا ... يجب ان تتعودّي على الالقاء حتى تبرمجي عقلك على ذلك
و يصبح الامر عادي و من ثم تستطيعين الاقاء ان شاء الله
كيف ذلك ...
قومي بالقاء هذه البحوث في المنزل و حبذا لو كان هناك افراد عائلتك و تخيلي نفسك
في ذلك الموقف و يجب ان يكون نفس الشعور بمعنى احمرار الوجه التأتاة ....الخ
يعني كأن الموقف حقيقة ..ثم كرري الالقاء مرات عديدة حتى تتخلصي تدريجيا من ذلك
الشعور صدقيني هذا علاج فعال جدا و يسمى لعب الادوار