بارك الله فيك اخي.فقط اريد اضافة جد مهمة لانقاص الوزن و هي ممارسة الرياضة بشكل يومي و منتظم و كدلك انقاص الاكل دو السعرات الحرارية العالية كالدسم و السكريات