السلام عليكن حبيباتي كيف أحوالكن وكيف البرنامج معكن حبيبة ليك وحشة ولقلوب عليم الله انها عند بعضها يا سيداتي الجميلات جبتلكم موضوع كثيرات يغفلنه طبعا احنا لفحلات مش ممكن نغفلوه خليكم معايا دائما المرأة بتهتم بجمال شعرا .... بمسكات وجها..... بكريمات العناية ببشرتا .... بماركة مكياجا .....وبنوع بارفانا بس قليل كتير المرأة يلي بتهتم بنضافة وجمال اجريها (قدميها) مع انو برأيي جمال القدمين واصابع الرجل من اساسيات الانوثة وخصوصي بالصيف بسبب لبس الصندل والاحذية المفتوحة بالنسبة للعناية بنظافة القدمين في عدة طرق : الادوات المستخدمه: مقص للاظافر وعاء للماء والصابون او جل الجسم احد الزيوت(زيتون او لوز او قرفه) مبرد خشبي حجر الخفاف الاسود منشفه وقطن كريم للجسم (بودي لوشن) او فازلين الطريقة: (1) ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنهما لفيهما ببلاستيك ثم البسي كلسات) (2) انقعي قدميك بماء دافئ 10 دقائق وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء :: - صابون او جل الاستحمام - قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم - قليل من زيت اللوز او القرفه او الزيتون - شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرار ولتخليص الاظافر من اللون الاصفر وضعي قدميكي بهذا الخليط (3) جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديها بالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط (4) ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت، افركي المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه من الخبراء لاتستخدمي الحجر دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميه الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت (5) اخرجي قدميك ودلكيهم بكريم مرطب واحرصي على الجلد المحيط بالظفر و ادفعي الجلد المحيط بالظفر الى الوراء ولاتقصيه والدهن اما بـ - جليسوليد - او زيت لوز وهو الافضل في حالة الخروج من الحمام (6) تدلك القدم وخاصه الاصابع بعد مسحهما بماء الكولونيا ليعطيهما نعومه فائقه رياضة القدمين يمكنكم القيام ببعض الحركات البسيطه بالقدم المحافظه على حيويتها ورونقها وليونتها واليك هذه الحركات البسيطه و ما بتكلف شي وفي اي وقت كنتي قاعدة فيكي تعمليها (1) حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ خفيف كقطعة قماش مثلا (2) باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع وافرديها 10 مرات (3) اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام و السبابة (4) ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وضلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات (5) امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط الدوره الدمويه ويعمل على توفير حرية الحركه للاصابع والعضلات لتجد الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه لامحبوسه ومحشوره في حذاء بالبيت والعمل .