السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..............
مارس الرياضة لمدة نصف ساعة او رياضة المشي و من بعد استحم و ان امكنك لبس شورة تساعدك باه تعرق يكون افضل و اشرب الماء بكثرة حاول انك تقيس المنطقة وبعد مدة قيس لتلاحظ الفرق انا راني نستعمل فيها حاليا و النتيجة بدأت تظهر و نظم الاكل و الوجبات و إن شاءالله اسمع اخبار جيدة