السـ ـلامـ عليكمـ ورحمه الله وبركـ ــاته
هل انت بحاجة إلى التغير ؟
هل ...
- ينتقد الآخرون تصرفاتك وسلوكك ؟
- ردود أفعالك في المواقف المختلفة التي تمر بها لا تعجبك ؟
- تتصرف بطريقة لا تتفق مع سنك ومستواك العقلي ؟
- لديك مشاعر تود التخلص منها ( غضب – توتر – قلق ... الخ)
- ترى أن ما تقوم به الآن لن يحقق لك الأهداف التي تحلم بها ؟
- تشعر أنك مشوش ومتوتر ؟
إذا لقد حان الوقت لتبدأ رحلة التغير في الحال ... ودون تأخير ..
لـكـن كيف تغير نفسك ؟!
أولا :
حدد الشئ الذي تريد ان تغيره ( عادة سئية – مهارة – سلوك – اهداف )
ثانيا :
اكتب التصرف الذي تريد الإعتياد عليه وليس الصفة التي تتمناها :
( اريد التحدث بصوت منخفض ) وليس ( اريد أن يصبح صوتي منخفضا )
فالعبارة الأولى فعل تقوم به أما الثانية مجرد صفة تتمناها .
اجعلها في صيغة الإثبات : " اريد ان اهدأ في حديثي " وليس النفى " لا اريد ان اتعصب في حديثي "
ثالثا :
تخيل حياتك بعد تحقيق هذا التغير لدعم رغبتك في تحقيقه .
أثناء رحلة التغير :
عزيزي القارئ .. عزيزتي القارئة :
اتخاذ القرار بتغير شئ في حياتك أو أهدافك أو شخصيتك خطوة مهمة خصوصا إذا بدأت مرحلة التنفيذ .. وحتى لا يصيبك الإحباط 
قبل تحقيق الهدف تذكر :
1- أن التحول التام صعب .. ولكن التغيير الجزئي سهل .. فلا تطلب المستحيل .
2- أبدأ بالإشياء الصغيرة .. خطوة خطوة
3- تحلى بالصبر ولا تتعجل النتائج.
4 – الخطأ لا يعني الفشل .. بل هو حجر صغير على الطريق .
5- لا تفقد الثقة بنفسك .. وردد دائما أن التغير ممكن وانا استطيع .
أبـــدأ رحلتك الآن وثق إن الله تعالى لا يضيع أجر من أحسن عملاً .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
******منقول للامانة********