منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب - عرض مشاركة واحدة - كيف تنام في 3 دقائق..لتستيقظ في وقت محدد
عرض مشاركة واحدة
قديم 2012-01-27, 17:28   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
رائحة الجنة
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية رائحة الجنة
 

 

 
إحصائية العضو










B11 كيف تنام في 3 دقائق..لتستيقظ في وقت محدد

كيف تنام في 3 دقائق.........................وتستيقظ في وقت محدد

https://www.youtube.com/watch?v=qcGzyZkbw-E

هل تستطيعون النهوض من نومكم في الوقت الذي تريدونه تماما ومن دون الاستعانة بالساعة أو المنبه؟


علماء النفس يقولون إن هذا أمر سهل للغاية

يستطيع شخص بتمام الصحة القيام بذلك في أي وقت يريده ..

وبإمكانك إذا أردت ذلك فعلا أن تقوم بعمل تمرين خاص لتنمي هذه القدرة ...


تمدد على فراشك ... وأسترخي

وقبل أن تستغرق في النوم قل لنفسك : ( سأنهض في وقت محدد ــ أي الساعة كذا وكذا ) وكرر ذلك لخمس أو عشر مرات

وطول المدة تصور ذلك الوقت في ذهنك ... لتفهم وتقنع نفسك أنك ستنهض في ذلك الوقت

بعد أن تنام ستستيقظ بالفعل في الساعة التي حددتها ...

وأعلم أنه كلما كانت صحتك جيدة ... كلما أصبحت أكثر دقة
هل نجرب ذلك مع بعض؟









 


رد مع اقتباس