ياخو السمين ماشي مشكل بلعكس انا شخصيا تمنيت لو كنت سمين انصحك بممارسة رفع الاثقال ستصبح قوي بصح رد بالك تعود تخدم بالبروتين وماتفورصيش روحك بزاف اما الصحاب ماعندك مادير بيهم