الحل:
سبب التعب : قد يعود إلى : سوء التغذية ، سوء الاستعداد مسبقا ، إلى مرض عضال
طول المسافة ، ريتم السباق .، الجوع ...
* سبب التشنج العضلي : قد يعود إلى: - نقص حجم الدم الوارد إلى العضلة أثناء السباق : مما يترتب عنه نقص في كمية الأكسجين وسوء الأكسدة..
- نقص في المغذيات الطاقوية (س /ع) و o2 : إن العضلة تحتاج إلى طاقة زائدة أثناء نشاطها ونقص
المغذيات الطاقوية يسبب الفشل ( تعبير خاص بالتلميذ)
- تراكم حمض اللبن في العضلة : بسب قلة الدم الوارد : نشاط العضلة يصاحبه غزارة في الدم الوارد
الذي يضمن احتياجات العضلة من الهواء والغذاء والنقل .
[ تستنتج هـذه الأجوبة انطلاقا من السندات المقترحة -2-3-]
2- & النصائح
* التسخين قبل الدخول في السباق مع التحضير والتدريب مسبقا .
التدريب : تعود العضلات واكتسابها مرونة و ( ما يتعرض إليه التلاميذ مع أستاذ التربية البدنية )
التسخين : يزيد قطر الأوعية الدموية فتضمن نقل اكبر كمية كم الدم إلى العضلات ـ زيادة في نبضات القلب ..... الخ