اقول السلام عليكم اختي هاده مو مشكلة تمنعك لاكن اقول طريقة قوية لتخلس منالسمنة طبيعية لاكنت لازم تكوني قوية اعملي انتضام في الاكل فطور في الصباح وغداء وفي العشاء لا تاكلي كتيرا اجتنبي المعجنات متل المعكرونة الخ..........كلي اشياء مافيها عجائن وسكريات را تنقصي الوزن انا كنت ازن 90كلغ ونقصت ب15كلو صير75 لاكنني رجعت الوزن تاني لانني تركت النضام الي كنت ماشي عليه وشكرا