الف شكر موضوع مهم و رائع يستحق التثبيت صح نحن بحاجة لتغير النظام الغذائي نصيحة يرجو الابتعاد عن المعلبات يرجو الإكثار من الخضر و الفواكه قدر المستطاع على الاقل 5 انواع في اليوم الواحد