جيبي نواة التمر يعني العظم اللي نلقاوه في وسط حبة التمر و احرقيهم حتى يتفحمو هرسيهم او ارحيهم حتى يصبح بودر وصفيه في شاش و كحلي بيه قبل النوم هذه الطريقة مجربة