[الفارسية]

إعلم أخي أنه كلما كانت صورتنا عن ذواتنا سلبية فحتماً إننا نكرهها ونحتقرها ونلومها

لذا عليك أن تحب ذاتك وتحني عليها وتتصالح وتتوافق معها من الآن وصاعداً

لتبدأ بعقد صداقة ومحبة جديدة مع نفسك فإن لم تفعل أنت ذلك فكيف تلوم الآخرين


انظر إلى نفسك كشخصية ناجحة وواثقة و استمع إلى حديث نفسك جيدا

واحذف الكلمات المحبطة فارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك

حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل مآسيه قد ولى وانتهى ..

وأنت قادرعلى المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك للأصدقائك أغفر للجميع

لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤول عن جهلهم وضعفهم الإنساني

ابتعد كل البعد عن المقارنة لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث الذاتي

أن تقارن نفسك بالأخرين حتى لا تنكسر ثقتك بقدراتك وتذكر إنه لا يوجد

إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى نقاط قوتك ،

حاول تطوير هواياتك الشخصية

حاول أن تكون ما تريديه أنت لا ما يريده الآخرون ..

ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزيمتهم

إلى أن يحصلوا على يريدون

إستحضر كل الذكريات والمواقف الجميلة التى تحبها وكنت راضيا فيها عن نفسك

أو على موقف فيه مدح وثناء وإشادة من قبل الآخرين .

والاهم من كل ذلك ليكتمل بناء الثقة بالنفس لابد من وقف عملية الهدم للثقة

والتى تأتي من طريقين إما هدم داخلي من قبل ذاتك أو خارجي من قبل الآخرين


ثم إحرص على أن تردد هذه العبارات خصوصاً قبل النوم


" أنا واثق من نفسي تماماً "

" أنا محبوب من الجميع "

" أناشخص ذكي ومتميز "

" أنا راضي عن نفسي تمام الرضى "


تمنياتنا لك بالنجاح والتوفيق