لقد كتبت موضوعا بهذا الشأن علاج النحافة https://www.djelfa.info/vb/showthread...E4%CD%C7%DD%C9 تعلمي كيف تبحثي في المنتدى لتتحصلي على المعلومات بدون أن تتعبي نفسك بكتابة طلب و الله الموفق