السلام عليكم
أتركي عنك هذه الأفكار وحاولي أن تقتنعي بنفسك
إبحثي عن الأشياء الجميلة فيك بعيدا عن شكلك فالمرء بأخلاقه وبتربيته، بدينه وبمرحه وفرحه
عززي ثقتك بنفسك وكوني كما تريدين لا كما يريد الآخرون
عموما السمنة لها تأثيرات صحية أخرى قد تنعكس عليك سلبا ولأجل ذلك حاولي ان تتخلصي منها وعليه بالاضافة الى ما قدمه الاخوة من نصائح أضيف شيء آخر مارسي الرياضة بانتظام خاصة رياضة الركض ان كان في الامكان مع الابتعاد عن الأكلات الدسمة والسكريات حتى ينقص وزنك بعدها تستطعي العودة اليها مع ممارسة الرياضة
بالتوفيق إن شاء الله