انت في سن المراهقة وفي هذا السن تتغير الهرمونات والبعض يصبح اكول جدا.ماا نصحكي به هو الابتعاد عن السكريات تماما وعدم الاكل بين الوجبات والتنويع في الخضر والفواكه ورياضة المشي.احسن شيء لانقاص وزنكي.لن اقول لكي اعملي الرجيملان العبرة في الاكل المتوازن والحركة الدائمة