السلام عليكم ......اخي الكريم
ما تعانيه هو فوبيا او ما يسمى رهاب و انت تعاني من رهاب الضلام و رهاب النظر للدم
و توجد عدة انواع من الرهاب
رهاب المرتفعات
الرها الاجتماعي
الرهاب من الحشرات
رهاب من الحيوانات
رهاب الموت
الخ من الرهابات او الفوبيات
و هو نوع من الخوف تحول من خوف طبيعي لغير طبيعي و جاء نتيجة تعرضك لشيء مخيف و ربطه برابط ذهني
ونتيجة تراكمات من الصدامات وترسبت في العقل الباطن
ولابد من ارادة قوية كي تتخلص منه و تستطيع ان تعالج نفسك بنفسك قبل ان يتطور لـــفوبيا مركبة
و ذلك بان تدخل الغرفة المضلمة و ترش عطر تحبه هنا كي تعمل رابط حسي او اشراط
او ان تضع شموع عطرية ....
نم في غرفة مضلمة مع صديق او اخوك كي تتونس به و افتح الاذاعة المحببة لك اذاعه القران او الثقافية او ....مرة اثنين ثلاثة و بعدها نم وحدك
و اترك المذياع مفتوح الى ان تنام .....و بالتالي ستتعود و تتغير حياتك للافضل
قوي ثقتك بنفسك و تذكر ان الله معك ...و لن يظرك شيء مطلقا ...ولا تنسى اذكار النوم
كما تستطيع ان تعالج نفسك بنفسك و ذلك بان تسترخي في غرفة هادئة في النهار و تتخيل الغرفة المضلمة
و تصبح تراها صورة و ابدأ بعمل تغيرات لهاته الصورة و تخيل ان هناك ضوء يدخل من النافذة
انه ضوء القمر كم هو خافت و ينير هاته الغرفة
حس بها و تنفس بهدوء و ابدا لونها و اشعر بالساعدة انظر كم هو منظر الغرفة جميل و رومنسي نجوم متلئلئة ....
و ابدا اطرد كل فكرة سلبية تراودك حينها
و غير كل ما تخاف منه لشيئ جميل .....و حين تصل لاحساس قوي و سعادة امسك يدك يعني اعمل رابط و تنفس جيدا
و افتح عينيك .....و بعدها امسك يدك بنف المسكة سياتيك الاحساس هذا
كلما راودك الخوف امسك الرابط و بالتالي لن تشعر بالخوف .......ربما ستجد الامر صعيب للمرة الاولى و لكن حين تجرب مرات
ستبرمج عقلك الباطن جيدا
و ان لم تستطع
لك خيار الذهاب لاخصائي نفسي يساعدك في تصحيح الادراك و تقوية الذات و الايحاءات الايجابية لتوكيد الذات و يرشدك جيدا
و يكون ذلك بالعلاج المعرفي السلوكي و استرخاءات ...دون اي ادوية او مهدئات
و ستتخلص من هاته المشكلة نهائيا ......و بالله التوفيق ........سلاااااااااااااااام