جميل ما كتبتي مشكورة ممكن اضافة ونستطيع التغلب علي العقابات بي
ارتقاء النفس
إيقاف النقد غير المرغوب فيه
طلب التقييم الإيجابي والسلبي
طلب أمثلة محددة
ابتعاد عن الهجمات والإحباطات الشخصية
طلب نصائح بناءة
تلخيص لكل ما حصل لنا
قدم شكرك: جميع التقييمات مفيدة حتى ولو كان بعضها أنفع من بعض
اعرض خطة عملك: قل ما تنوي القيام به كنتيجة للاستماع للتقييم.
ادعم احترامك لذاتك