[مومياء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال اخواتي الدبدوبات

المهم
قلت خلينا نحط يدنا بيد بعض
ونتعاونوا
انا عني بديت من اليوم
الي هوه
نضع الوزن والهدف المراد تحقيقه وتقسيمه الى مراحل
بس اهم شي العزيمه
يعني
انا وزني 80كيلو المراد انقاصه 20 كيلو
ونسوي تمارين للبطن 50 مره في اليوم ونقسمها
بعد كل صلاه تسوين 10 مرات
وان شاء الله باذن الله
واتمنى منكم تفاعل
ولا تنسون الي تبغي تبدا تبدا يلا تحط يدها بيدي
وكل يوم تجي هنا وتقولنا شادارت اوكي



يلا ورونا الهمه
وبتووفيق والله يقوي معازمنا

__________________