bonjour! je pense que pour se rappelé c'est une question de logique! D'après moi, on utilise l'auxiliaire avoir pour
posséder quelque chose ou quand on a un sentiment(ex : avoir chaud).
Pour l'auxiliaire être, on l'utilise lorsqu'on est dans la situation (ex : être fatigué, être triste).
J'espère que ma réponse t'aidera!