أشكرك أخي على هذا الموضوع القيم لكنك نسيت عامل مهم في استرجاع الثقة بالنفس والراحة النفسية والصحة البدنية وهذا العامل هو الرياضة البدنية وهي أحسن علاج للحالات النفسية