[ملك الكتب]

- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة ))
العب ألعاب مسلية يوميًا
اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة
خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
احلم أكثر خــلال يقظتك
أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
اشرب كميات كبيرة من الماء