بصراحة نشغل منبه الهاتف و بما أني كسولة ففي 100 مرة نوض مرة واحدة لكن أنصحك قبل النوم أن تقرأ 4 آيات الأخيرة من سورة الكهف والله مجربتها نوض نشيطة شكرا لك