كونت اتصفح احدى المنتديات الاجنبيه وجدت برنامج جامد جدا
وهوا بيعلمك كيف تتعلم رياضه بطريقه صحيحه
المحافظه على الصحه
المحافظه على جسم رشيق خالى من الدهون
للنساء و الرجال يمكنهم من عمل الحركات اللازمة لتقوية العضلات و شد البطن ...الخ
البرنامج صعب تلاقيه فى اى مكان تانى
https://www.4shared.com/file/eNcV_iBg/GgL101Settup.html