السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته اود الحصول على برنامج كامل لتدريبات الكراتي افضل ان يكون مفصلا اليوم الاسبوع الشهر منفضـــــــــــــــــــــــــــــــــلكم و شكرا