السلام عليكم ..ان شاب عمري 25 سنة ,طولي1.87,نوزن 65كغ ننقص وحد 15كغ على نورمال تاع طولي حبيت انزيد شويا ومعرفت ..الماكلة ناكل نورمال مش بزاف بصح مباين علي والو ...ارجو منكم النصيحة